厚生労働省 中高年を襲う突然死の恐怖メタボリック症候群に警鐘!!

厚生労働省 メタボリック症候群 突然死の予防策

メタボリック症候群で突然死しない注意点

by 日刊ゲンダイ

今話題の厚生省労働省 メタボリック(内臓脂肪)症候群

が怖いのは、動脈硬化から進んで死に至る合併症をひきおこ

すことだ。

それだけに該当者は>内臓内脂肪を下げることが不可欠。


でも、根本解決は大変で時間もかかるし、でも突然死は待ってはくれない

そこでとりあえず突然死から逃れる最低限の注意事項を紹介しよう。


とりあえず心筋梗塞や脳卒中の発症を避ける


脳血管障害は寒い冬暑い夏が危ない

夏は汗を多くかくので体内が脱水症状になり血液がドロドロになり

血栓ができやすいのです。 


対策1睡眠の前後に一杯の水を飲む習慣をつける!

突然死は就寝中が一番多い。特に朝方です。交感神経が活発になって

血圧が上がるうえ暑さで汗をかいて血液ドロドロになり

血栓が出来やすい状態を防ぐために・・・


対策2睡眠は7時間が最も虚血性心疾患や脳卒中の発症率が

低いそうです。


対策3ゴルフの前の準備運動は入念に。睡眠をとり

ストレッチなどを忘れずに勿論プレー中も水を十分に。


対策4冷房が効いた部屋に入る前に汗を拭く(身体が急に冷えないように)。


対策5サウナの後のビールは危ない。(脱水状態ではお酒は危険先

ず水を・・・)

又、朝の熱いシャワーや風呂も注意!


対策6月曜日は要注意 休みの疲れと緊張が重なり

脳卒中の発症率は月曜日が最も高い。月曜は発作の引き金になる

タバコや酒は控えめに!
 
                           
厚生労働省メタボリック症候群の定義とは?

ウエストが85CM以上で高血圧、高血糖、高脂血症の内二つ以上が

該当する男性はメタボリック症候群
と診断されます。

女性は90CM以上)。

ひとつひとつの数値は深刻でなくても二つ三つと重なると動脈硬化を

促進し、心筋梗塞や脳梗塞をひきおこす可能性が高くなります。


by 健康スロー人@META

この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/24426477
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック

厚生労働省 メタボリック症候群 突然死の予防策

メタボリック症候群で突然死しない注意点

by 日刊ゲンダイ

今話題の厚生省労働省 メタボリック(内臓脂肪)症候群

が怖いのは、動脈硬化から進んで死に至る合併症をひきおこ

すことだ。

それだけに該当者は>内臓内脂肪を下げることが不可欠。


でも、根本解決は大変で時間もかかるし、でも突然死は待ってはくれない

そこでとりあえず突然死から逃れる最低限の注意事項を紹介しよう。


とりあえず心筋梗塞や脳卒中の発症を避ける


脳血管障害は寒い冬暑い夏が危ない

夏は汗を多くかくので体内が脱水症状になり血液がドロドロになり

血栓ができやすいのです。 


対策1睡眠の前後に一杯の水を飲む習慣をつける!

突然死は就寝中が一番多い。特に朝方です。交感神経が活発になって

血圧が上がるうえ暑さで汗をかいて血液ドロドロになり

血栓が出来やすい状態を防ぐために・・・


対策2睡眠は7時間が最も虚血性心疾患や脳卒中の発症率が

低いそうです。


対策3ゴルフの前の準備運動は入念に。睡眠をとり

ストレッチなどを忘れずに勿論プレー中も水を十分に。


対策4冷房が効いた部屋に入る前に汗を拭く(身体が急に冷えないように)。


対策5サウナの後のビールは危ない。(脱水状態ではお酒は危険先

ず水を・・・)

又、朝の熱いシャワーや風呂も注意!


対策6月曜日は要注意 休みの疲れと緊張が重なり

脳卒中の発症率は月曜日が最も高い。月曜は発作の引き金になる

タバコや酒は控えめに!
 
                           
厚生労働省メタボリック症候群の定義とは?

ウエストが85CM以上で高血圧、高血糖、高脂血症の内二つ以上が

該当する男性はメタボリック症候群
と診断されます。

女性は90CM以上)。

ひとつひとつの数値は深刻でなくても二つ三つと重なると動脈硬化を

促進し、心筋梗塞や脳梗塞をひきおこす可能性が高くなります。


by 健康スロー人@META

posted by 健康スロー人@META at 23:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | 厚生労働省 メタボリック症候群 対策
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/24426477
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。