厚生労働省 中高年を襲う突然死の恐怖メタボリック症候群に警鐘!!

貴方の身体が必要とする水の量をご存知ですか??

一日に貴方の身体が必要とする水の量について

川村宗徳医学博士の説明をみつけましたのでお知らせします。


人の体重の約70%(40〜50リットル)は水です。ところが人の

生命活動(生命代謝)で必要とする水の量は一日180リットル

言われています。これは腎臓で生成される尿量から計算される

量ですが、体内の全水量の4〜5倍になります。

これをすべて排出していたら脱水症状になり生きていけません。

ですから大部分の水は腎臓内の尿細管から再吸収されて体内で

再利用しているわけです。つまり体内で水は4〜5回転して

おりその過程で2〜2.5リットルが体外から出入りしているのです。

水の一日の収支はおよそ次のようになっています。

摂取量の内訳は

飲料水               1.3リットル

食物より              0.85リットル

体内で栄養素を酸化(代謝)して   0.35リットル
     

排出量の内訳は

尿として              1.5リットル

汗として              0.5リットル

呼吸(呼気)として         0.4リットル

糞便として             0.1リットル


これで1日1.5〜2リットル以上の水が必要だといわれる

根拠がわかりましたネ。1日1.5〜2リットル以上の水を飲んで

いないと、次第に脱水症状になり、血液がドロドロに

なり新陳代謝ができなくなってくるわけですね。


マイナスイオン活性水素水をたくさん飲んで


文字通りみずみずしい身体を取り戻しましょう!!



健康スロー人@META

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一日に貴方の身体が必要とする水の量について

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人の体重の約70%(40〜50リットル)は水です。ところが人の

生命活動(生命代謝)で必要とする水の量は一日180リットル

言われています。これは腎臓で生成される尿量から計算される

量ですが、体内の全水量の4〜5倍になります。

これをすべて排出していたら脱水症状になり生きていけません。

ですから大部分の水は腎臓内の尿細管から再吸収されて体内で

再利用しているわけです。つまり体内で水は4〜5回転して

おりその過程で2〜2.5リットルが体外から出入りしているのです。

水の一日の収支はおよそ次のようになっています。

摂取量の内訳は

飲料水               1.3リットル

食物より              0.85リットル

体内で栄養素を酸化(代謝)して   0.35リットル
     

排出量の内訳は

尿として              1.5リットル

汗として              0.5リットル

呼吸(呼気)として         0.4リットル

糞便として             0.1リットル


これで1日1.5〜2リットル以上の水が必要だといわれる

根拠がわかりましたネ。1日1.5〜2リットル以上の水を飲んで

いないと、次第に脱水症状になり、血液がドロドロに

なり新陳代謝ができなくなってくるわけですね。


マイナスイオン活性水素水をたくさん飲んで


文字通りみずみずしい身体を取り戻しましょう!!



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posted by 健康スロー人@META at 10:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | 厚生労働省 メタボリック症候群 食事
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