厚生労働省 中高年を襲う突然死の恐怖メタボリック症候群に警鐘!!

厚生労働省 メタボリック対策 心筋梗塞の予防にはNO(一酸化窒素)ご存知ですか?

メタボリック対策 心筋梗塞の予防には

NO(一酸化窒素)!!




生命装置の中枢である心臓に血液・酸素・栄養を補給する

冠状動脈に血餅がたまり、そのために心臓の酸素が

奪われると心臓発作をおこします。

専門用語では心筋梗塞といいますが、心臓の筋肉が

酸素不足のために死滅するということです。


心臓発作をひきおこすのは血餅だけではありません。

動脈内の過剰なLDL(悪玉コレステロール)が溜まった

プラークや血流を妨げる血管痙攣等の急激な収縮や痙攣も

心臓発作の引き金になります。酸素が不足すると

心臓組織が破壊しはじめます。心臓発作は完璧には

回復しません。再発の恐れが非常に高いのです。

NO(一酸化窒素)は血圧を低下させ、LDL

(悪玉コレステロール)を減らして血液の循環を改善する

ことによって心臓発作を予防することができるのです。


NO(一酸化窒素)は自動車の排気ガス

にも含まれている悪玉ですが、人間の体内の微量なNOは

凄い働きをしているのをご存知ですか?


米国のイグナロ博士は体内のNOの凄い働きを見つけ出して

1998年のノーベル生理医学賞を受賞したのです。


健康スロー人@META

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メタボリック対策 仮面高血圧が危ない!!・・・(2)

メタボリック対策

仮面高血圧(早朝高血圧)の発見方法は

家庭での血圧管理をしっかりやるしかありません。




家庭では精神が安定しており、低めの血圧になりますので

家庭血圧は135/85mmhg以上

高血圧の基準となります。


(1)家庭での血圧の正しい測り方


起床時の血圧は

?@起床1時間以内に

?A座って1−2分安静に

?Bトイレを済ませた後に

?C朝食やお薬の前に

測定します。


夜間の血圧は

?@お休み前に

?A座って1−2分安静にして

測定します。


起床時、夜間ともに2−3度測って平均値をとります。


(2)早朝は次のことに注意!!

?@朝起きるときは、一度上半身を起こしてから

ゆっくり立ち上がるようにしましょう。

?A温度差に注意

特に温度が低い冬期にはガウンを着る、トイレを暖房する

など工夫をしましょう。


(3)就寝中には汗などで水分が不足し、血液がドロドロになり

ます。就寝前と起床時にコップ1杯の水をお忘れないように!!


健康スロー人@META

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厚生労働省調査ーメタボリックシンドローム中高年 1940万人=男2人に1人、女5人に1人

厚生労働省が警告する中高年の

メタボリックシンドローム(内臓脂肪肥満症)

貴方は大丈夫ですか??



男性は2人に1人に突然死の恐怖が迫ってますよ!!

他人ごとではないですよ。

ショッキングですね。時事通信でみつけました。



メタボ中高年、1940万人=男2人に1人、女5人に1人、

厚生労働省の国民健康調査

5月16日配信 時事通信


 内臓脂肪型の肥満で、脳卒中などの生活習慣病を

引き起こす危険が高い状態「メタボリックシンドローム」

(内臓脂肪症候群)に該当する40〜74歳の中高年と

その予備軍が、2006年は約1940万人に上ることが、

厚生労働省が16日公表した05年と06年の国民健康.

栄養調査(06年は速報値)で分かった。
 

04年に同症候群の調査を初めて実施して以来、中高年の

男性の2人に1人、女性の5人に1人が、同症候群か予備軍に

該当する状況が3年間続いている。

同省は「生活習慣病にならないため、運動する機会を

増やし、食生活を改善する必要がある」としている。


 05年調査では2575人、06年調査では2792人のデータから

、同症候群に該当する人の推計値を出した。



健康は自分でがんばるしかありません!!

私は毎日の散歩やジムでの水泳、筋トレとがんばってますよ!!





健康スロー人@META

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厚生労働省 メタボリックはアディボネクティンで撃退!!

メタボリック症候群に強い味方のアディボ

ネクティンは体内の脂肪から作られるのです。




以前の”ためしてガッテン”からの情報です。


100歳以上のお年寄りの方の長生きの秘訣を調べていた

医学者がアディボネクティンを見つけだしました。

アディボネクティンは、血管をきれいにし、メタボリックの

問題の血糖値、血圧、中性脂肪値を正常化するのです。

100歳以上のお年寄りは、若い人の2倍のアディボ

ネクティンを持っていることがわかりました



まさに長生きの秘訣ですね。



アディポネクチンは体内脂肪から作られるのですが!ただし、

肥満体の人の過剰な脂肪からではなく、適度な脂肪を貯めている

脂肪細胞からのみ作られるのです。



やはり努力なしには良い結果は出ませんよね


運動・食事の内容・規則的な生活等により生活習慣を改善し

血圧、血糖値、中性脂肪値をまず正常にします。



そうすると、アディポネクチンが発生しやすくなり、

結果として長寿になっていくのです。


アディポネクチンは、サプリメントや薬ではとることができません。

ただ大豆タンパク質に、アディポネクチン合成を増やしてくれる

効果があるようです。


大豆ダイエットでウエストを絞り、煮豆・納豆・豆腐を積極的に

摂取することも有効ですよね。



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厚生労働省 メタボリック 糖尿病だとなりやすい意外な病気

ゲンダイ
糖尿病だとなりやすい意外な病気

これだから怖くて厄介!

 糖尿病が怖いのは合併症で、「網膜症」「腎症」「神経症」が3大合併症――。これくらいはご存じかもしれないが、実は、ほかにも多くの意外な病気の引き金になっているという。専門家に聞いた。

緑内障
 失明の恐れがある緑内障のリスク因子のひとつが糖尿病だ。
「近視や遺伝など、緑内障のリスク因子はいくつかありますが、病気との相関関係でいくと、糖尿病は大きなリスク因子です。緑内障の詳しい発症メカニズムは未解明ながら、糖尿病の人に、数多くの緑内障患者がいるのです」(多治見市民病院・岩瀬愛子眼科診療部長)
 緑内障は眼圧が高くなって発症すると考えられていたが、正常眼圧でも発症することが分かってきた。
「進行した緑内障でも多くは視力が下がらないので、緑内障を早期発見し予防するためには、視力、眼圧検査だけでは不十分。眼底と視野検査を加えた正常眼圧緑内障検診が不可欠です」(岩瀬部長)
 多治見市の疫学調査では、40歳以上の28人に1人が正常眼圧緑内障。そのうち9割は無自覚、未治療だったというから、いかに正常眼圧緑内障検診が大事か分かる。

歯周病
 関西電力病院の清野裕院長が言う。
「歯周病には初期の歯肉炎と末期の歯周炎があります。健常者は歯周炎より歯肉炎が比較的多いのですが、糖尿病の人は歯周炎が多い。糖尿病が歯周病を悪化させるだけでなく、重度の歯周病患者は糖尿病が進行して心筋梗塞などの重大病になりやすいという報告もあります」
 糖尿病患者は歯周病になりやすく、歯周病になると糖尿病が悪化するという悪循環だ。
「歯周病対策をしている糖尿病患者と、していない患者を比較すると、前者の方が血糖値が低下しやすい。糖尿病患者は、歯周病対策が欠かせません」(大阪大歯学部・野村慶雄教授)
 歯周病対策をしたグループでは、ヘモグロビンA1cが7.3から6.5に低下したのに対し、していないグループでは逆に7.0から7.3に上昇したという。

肺炎
 肺炎の死亡者数は年間10万人近くに上る。糖尿病は、その肺炎も引き起こしやすいという。藤沢市民病院呼吸器科の西川正憲医長が言う。
「糖尿病患者は免疫力が落ちるため、健常者ならかからないようなウイルスに侵されて、肺炎を併発しやすいのです」
 糖尿病はここまで怖いということを知ることが、糖尿病対策の第一歩だ。


メタボリック症候群の糖尿病、

ほんとうに厄介で怖いですね。



血糖値を抑えるには

厚生労働省の「健康づくりの

ためのエクササイズガイド」



の有酸素運動を毎日続けることですが

やってますか?

私は最近、週に2-3回のジムでのバイク、

筋肉トレーニング、水泳に加え

毎朝40分くらいのウォーキングを

やってますよ!!


一週間の基準23エクササイズはクリアーですよ。

健康スロー人@META

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メタボリック症候群の味方 [アディボネクチン]とは?

日経新聞に出ていましたが、お読みになりましたか?

厚生労働省が警告するメタボリック症候群や動脈硬化が

心配な貴方に朗報です。



脂肪細胞から出てくる善玉物質[アディボネクチン]に注目!!


アディボネクチンはメタボリック症候群や動脈硬化などを

防ぐ効果があるからです。基礎研究段階だがガン予防の効果が

期待できそうなことも分かってきました。

運動や食生活に気を配れば、へそ周りの内臓脂肪が減り

誰でも比較的簡単に分泌量を増やすことができるそうです。



アディボネクチンは脂肪細胞が分泌する生理活性物質(サイトカイン)で

松澤祐次住友病院(大阪)院長らが1996年に発見しました。

ほかのサイトカインに比べると血液中の量は数ケタ多い。

詳しく調べると


[肥満になるほど分泌量が低下する]


[同じ肥満でも皮下脂肪でなく内臓脂肪がたまると低下する]


ことが判明。

血液中の量を一定以上に保っておくと患者の動脈硬化の

進行を遅らせるなどの研究報告が大阪大学や海外のフループ

から相次いだ。


メタボリック症候群のように内臓脂肪型肥満症の90%は

糖尿病や高血圧など生活習慣病を併発している。

松澤院長は「内臓脂肪がたまるとアディボネクチンの

分泌量が減り生活習慣病を発症しやすくなる
」と話す。


アディボネクチンは大きさと形で3種類に分かれる。

分泌量の約半分を占める最も大きな高分子型が

メタボリック症候群の診断に使えるめどがたってきた。


東京大学医学部の門脇孝教授らは、糖尿病や循環器系の

疾患で東大病院に入院中の患者300人の血液中の

アディボネクチン量を調べ、メタボリック症候群との

関係をしらべた。アディボネクチン全体の変化を

見るだけでは50%の人しか判断できなかったが

高分子型に絞って測定値の変化を見ると判定値が

70%に高まった。門脇教授は「高分子型がメタボリック

症候群の診断に使える可能性が高い」と見ている。


抗がん作用にも期待!!



アディボネクチンが抗がん作用をもつ可能性ももある。

東大医学部の北山丈二講師らは人に胃がん細胞を

移植したネズミで実験した。健康な人の血中と同じ

濃度のアディボネクチンを注射するとかんの増殖が

かなり抑えられた。

胃がん患者はがんが進行するほど、血中のアディボ

ネクチンの量が低くなることが分かってきている。

乳がんの予防効果を指摘する声もある。


どうしたらアディボネクチンの分泌を増やせるか?

基本は運動だ。激しい運動でなくても日常生活に

ウオーキングを取り入れるだけで数ヶ月で効果が

出てくる。

内臓脂肪はつきやすく落ちやすい」と言われており

ウエストが小さくなるとその分、分泌量が上がったと

考えてよい。


動物実験段階だが、大豆を食べると血液中のアディボ

ネクチンのレベルがあがる
こともわかってきた。

大豆に含まれるたんぱく質が脂肪細胞の中の

アディボネクチンを合成する機能を高めるためらしい。


逆に、喫煙は合成機能を弱める。

ネズミの実験では喫煙後12時間で20%も減ると

いう結果が出ている。


(まとめ)


アディボネクチンを増やすために

心がける主な日常生活習慣




・肥満にならないようにする。

・運動をして内蔵脂肪を減らす。

・大豆などの植物性たんぱく質を多めにとる。

・酒を飲みすぎない

・タバコを控える。

・規則正しい生活をする。


いつも言われていることばかりですが、後は貴方が

実行するかどうかですね。



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メタボリック 腸間膜動脈血栓症 怖いですね。 

腸間膜動脈血栓症 本当に怖いですね。

 

昨夜のTV朝日でビートたけし

『本当に怖い家庭の医学』ご覧になりました?

貴方は食後おなかが痛くなり、しばらくすると

痛みがおさまるようなことはありませんか?




もし時々あるようならお医者さんに相談した

ほうがよいかもしれませんよ!!


番組の説明では、食事の後には消化のために

腸に大量の血液が集まるのですが、腸の動脈硬化が

進行していると痛みが出ますが、消化が終わると

血液も平常に戻り痛みが治まるようですが

そのまま気がつかないでいると動脈硬化

進行しており遂には腸間膜動脈血栓

腸全体が壊死してしまい、ほっておくと、

15時間くらいで死にいたり、手術をしても

一生、流動食しか食べれなくなるという

大変なことになるようですよ!


厚生労働省が警告するメタボリック症候群は

動脈硬化による、脳梗塞や心筋梗塞に加え

腸まで壊死してしまう悲惨なことになるのですね!!




食生活の改善や生活習慣の改善が大切ですね。

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厚生労働省 メタボリック症候群には燕龍茶!! (2) 高血圧

厚生労働省 メタボリック症候群には燕龍茶が最適ですよ!!




以下中川栄一先生(中川医院院長・医学博士・予防食研究協会理事長)

のレポートの概要です。


中国で医薬品として認定されている羅布麻茶(燕龍茶)




漢方医学の本場 中国の臨床データでは羅布麻茶の薬効は




1.血圧を下げる働き

2.コレステロールなど血液中の脂肪を低下させる。

3.免疫機能の増強

4.老化防止

5.精神安定作用


成人病の治療と予防にオールマイティといえるほどの

実に広範な働きが列記されています



しかも高血圧患者のほぼ9割に有効な結果が得られた

などの報告もあります。

とはいえ、お茶という形態を考えれば含まれている成分は

きわめて微量。果たして報告されているだけの薬効が

あるのかと、当初は半信半疑でした。


結果は驚きに連続でした。




私の診療所に通院する患者さんを対象に、それまでの

治療と併用する形で燕龍茶の臨床試験を始めたのですが

中国のデータを裏付ける結果が次々に現れたのです。


たとえば、高血圧。早い人では、燕龍茶を飲み始めて

なんと1週間で血圧が下がり始めました。

これは我々が通常使用している血圧降下剤と比べても

なんら遜色がない効き目です。

しかも副作用がなく、血圧が安心できる範囲の

中で序々に下がり始めます。

これまでの体験で言えば

燕龍茶の効果がもっとも顕著に現れるのが高血圧です。



血圧が180/100mm/Hgにまで上昇し耳鳴りも

訴えるようになった重症の患者さんに試したところ

血圧が150/80mm/Hg前後に落ち着いた例もあります。


以来、私は、一般の血圧降下剤を使って効果が得られない

患者さんにたいしては積極的に燕龍茶を勧めています。

強力な血圧降下剤を使用すると夜間の血圧が下がり

すぎたり、気鬱になるケースもあります。


高齢者の治療にかんしては薬剤のさじ加減が難しかった

のですが


燕龍茶と併用すれば安心して治療効果を

あげることができるのです。




長くなりますのでこの辺で

次回は羅布麻茶(燕龍茶)

糖尿病の効果です。

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            健康スロー人@META

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厚生労働省 メタボリック症候群 小学生もご用心!!

厚生労働省がメタボリック症候群を警告したのは

中高年に対してだけではなく子供達にもでした。




貴方のうちの子供さんは大丈夫ですか?


貴方の家の食生活は、子供が好きな物、中心になっていませんか?

これがとんでもない事態を引き起こしているのはご存知ですか?


中高年に怖がられているメタボリック症候群は

食生活の欧米化により

今や小学生にまで及んでいることをご存知ですか?




10人に1人の子供が小児肥満で小学生の

糖尿病患者は10年間で3倍に増加しているのです。




脳障害 AD/HDの患者は20人に一人となり、我慢できない、

切れやすい子供達の最近の悲惨な事件の多発

この障害によると考えられているのです。


肉中心、ファストフード、野菜不足の食生活でビタミン、ミネラル

不足で若年性歯周病にかかりやすく永久歯がない子供も

増加しているとのことです。


子供ですでにメタボリック症候群

恐ろしいことですね?


家庭の食生活の改善は絶対必要ですよね。

たとえ子供が嫌がっても・・。子供の身体を守って

あげれるのは親しか他にはいないのです。





我々の子供時代は質素なものしか食べれない時代でしたが、それで

良かったのだとつくづく思いました。


フジテレビ 『恐怖の食卓・・病は食から』

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            健康スロー人@META

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厚生労働省 メタボリック症候群 隠れ肥満にご注意を!!

厚生労働省 メタボリック症候群



ウエストハイト法隠れ肥満にご注意ください。


正常体重の方も隠れ肥満の可能性があります。


メタボリック症候群の肥満基準はウエスト

 

男性 85cm

女性 90cm

ですが、最近色々な研究が進み、ウエストと身長(ハイト)

関係が注目されています。


正常な体重の方、ウエストが85cm以下でも

ウエストが身長の50%以上の方はメタボリック症候群の

恐れがありますよ。




次の健康診断では良くデータを見てくださいね。

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            健康スロー人@META

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厚生労働省 メタボリック対策 心筋梗塞の予防にはNO(一酸化窒素)ご存知ですか?

メタボリック対策 心筋梗塞の予防には

NO(一酸化窒素)!!




生命装置の中枢である心臓に血液・酸素・栄養を補給する

冠状動脈に血餅がたまり、そのために心臓の酸素が

奪われると心臓発作をおこします。

専門用語では心筋梗塞といいますが、心臓の筋肉が

酸素不足のために死滅するということです。


心臓発作をひきおこすのは血餅だけではありません。

動脈内の過剰なLDL(悪玉コレステロール)が溜まった

プラークや血流を妨げる血管痙攣等の急激な収縮や痙攣も

心臓発作の引き金になります。酸素が不足すると

心臓組織が破壊しはじめます。心臓発作は完璧には

回復しません。再発の恐れが非常に高いのです。

NO(一酸化窒素)は血圧を低下させ、LDL

(悪玉コレステロール)を減らして血液の循環を改善する

ことによって心臓発作を予防することができるのです。


NO(一酸化窒素)は自動車の排気ガス

にも含まれている悪玉ですが、人間の体内の微量なNOは

凄い働きをしているのをご存知ですか?


米国のイグナロ博士は体内のNOの凄い働きを見つけ出して

1998年のノーベル生理医学賞を受賞したのです。


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メタボリック対策 仮面高血圧が危ない!!・・・(2)

メタボリック対策

仮面高血圧(早朝高血圧)の発見方法は

家庭での血圧管理をしっかりやるしかありません。




家庭では精神が安定しており、低めの血圧になりますので

家庭血圧は135/85mmhg以上

高血圧の基準となります。


(1)家庭での血圧の正しい測り方


起床時の血圧は

?@起床1時間以内に

?A座って1−2分安静に

?Bトイレを済ませた後に

?C朝食やお薬の前に

測定します。


夜間の血圧は

?@お休み前に

?A座って1−2分安静にして

測定します。


起床時、夜間ともに2−3度測って平均値をとります。


(2)早朝は次のことに注意!!

?@朝起きるときは、一度上半身を起こしてから

ゆっくり立ち上がるようにしましょう。

?A温度差に注意

特に温度が低い冬期にはガウンを着る、トイレを暖房する

など工夫をしましょう。


(3)就寝中には汗などで水分が不足し、血液がドロドロになり

ます。就寝前と起床時にコップ1杯の水をお忘れないように!!


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厚生労働省調査ーメタボリックシンドローム中高年 1940万人=男2人に1人、女5人に1人

厚生労働省が警告する中高年の

メタボリックシンドローム(内臓脂肪肥満症)

貴方は大丈夫ですか??



男性は2人に1人に突然死の恐怖が迫ってますよ!!

他人ごとではないですよ。

ショッキングですね。時事通信でみつけました。



メタボ中高年、1940万人=男2人に1人、女5人に1人、

厚生労働省の国民健康調査

5月16日配信 時事通信


 内臓脂肪型の肥満で、脳卒中などの生活習慣病を

引き起こす危険が高い状態「メタボリックシンドローム」

(内臓脂肪症候群)に該当する40〜74歳の中高年と

その予備軍が、2006年は約1940万人に上ることが、

厚生労働省が16日公表した05年と06年の国民健康.

栄養調査(06年は速報値)で分かった。
 

04年に同症候群の調査を初めて実施して以来、中高年の

男性の2人に1人、女性の5人に1人が、同症候群か予備軍に

該当する状況が3年間続いている。

同省は「生活習慣病にならないため、運動する機会を

増やし、食生活を改善する必要がある」としている。


 05年調査では2575人、06年調査では2792人のデータから

、同症候群に該当する人の推計値を出した。



健康は自分でがんばるしかありません!!

私は毎日の散歩やジムでの水泳、筋トレとがんばってますよ!!





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厚生労働省 メタボリックはアディボネクティンで撃退!!

メタボリック症候群に強い味方のアディボ

ネクティンは体内の脂肪から作られるのです。




以前の”ためしてガッテン”からの情報です。


100歳以上のお年寄りの方の長生きの秘訣を調べていた

医学者がアディボネクティンを見つけだしました。

アディボネクティンは、血管をきれいにし、メタボリックの

問題の血糖値、血圧、中性脂肪値を正常化するのです。

100歳以上のお年寄りは、若い人の2倍のアディボ

ネクティンを持っていることがわかりました



まさに長生きの秘訣ですね。



アディポネクチンは体内脂肪から作られるのですが!ただし、

肥満体の人の過剰な脂肪からではなく、適度な脂肪を貯めている

脂肪細胞からのみ作られるのです。



やはり努力なしには良い結果は出ませんよね


運動・食事の内容・規則的な生活等により生活習慣を改善し

血圧、血糖値、中性脂肪値をまず正常にします。



そうすると、アディポネクチンが発生しやすくなり、

結果として長寿になっていくのです。


アディポネクチンは、サプリメントや薬ではとることができません。

ただ大豆タンパク質に、アディポネクチン合成を増やしてくれる

効果があるようです。


大豆ダイエットでウエストを絞り、煮豆・納豆・豆腐を積極的に

摂取することも有効ですよね。



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厚生労働省 メタボリック 糖尿病だとなりやすい意外な病気

ゲンダイ
糖尿病だとなりやすい意外な病気

これだから怖くて厄介!

 糖尿病が怖いのは合併症で、「網膜症」「腎症」「神経症」が3大合併症――。これくらいはご存じかもしれないが、実は、ほかにも多くの意外な病気の引き金になっているという。専門家に聞いた。

緑内障
 失明の恐れがある緑内障のリスク因子のひとつが糖尿病だ。
「近視や遺伝など、緑内障のリスク因子はいくつかありますが、病気との相関関係でいくと、糖尿病は大きなリスク因子です。緑内障の詳しい発症メカニズムは未解明ながら、糖尿病の人に、数多くの緑内障患者がいるのです」(多治見市民病院・岩瀬愛子眼科診療部長)
 緑内障は眼圧が高くなって発症すると考えられていたが、正常眼圧でも発症することが分かってきた。
「進行した緑内障でも多くは視力が下がらないので、緑内障を早期発見し予防するためには、視力、眼圧検査だけでは不十分。眼底と視野検査を加えた正常眼圧緑内障検診が不可欠です」(岩瀬部長)
 多治見市の疫学調査では、40歳以上の28人に1人が正常眼圧緑内障。そのうち9割は無自覚、未治療だったというから、いかに正常眼圧緑内障検診が大事か分かる。

歯周病
 関西電力病院の清野裕院長が言う。
「歯周病には初期の歯肉炎と末期の歯周炎があります。健常者は歯周炎より歯肉炎が比較的多いのですが、糖尿病の人は歯周炎が多い。糖尿病が歯周病を悪化させるだけでなく、重度の歯周病患者は糖尿病が進行して心筋梗塞などの重大病になりやすいという報告もあります」
 糖尿病患者は歯周病になりやすく、歯周病になると糖尿病が悪化するという悪循環だ。
「歯周病対策をしている糖尿病患者と、していない患者を比較すると、前者の方が血糖値が低下しやすい。糖尿病患者は、歯周病対策が欠かせません」(大阪大歯学部・野村慶雄教授)
 歯周病対策をしたグループでは、ヘモグロビンA1cが7.3から6.5に低下したのに対し、していないグループでは逆に7.0から7.3に上昇したという。

肺炎
 肺炎の死亡者数は年間10万人近くに上る。糖尿病は、その肺炎も引き起こしやすいという。藤沢市民病院呼吸器科の西川正憲医長が言う。
「糖尿病患者は免疫力が落ちるため、健常者ならかからないようなウイルスに侵されて、肺炎を併発しやすいのです」
 糖尿病はここまで怖いということを知ることが、糖尿病対策の第一歩だ。


メタボリック症候群の糖尿病、

ほんとうに厄介で怖いですね。



血糖値を抑えるには

厚生労働省の「健康づくりの

ためのエクササイズガイド」



の有酸素運動を毎日続けることですが

やってますか?

私は最近、週に2-3回のジムでのバイク、

筋肉トレーニング、水泳に加え

毎朝40分くらいのウォーキングを

やってますよ!!


一週間の基準23エクササイズはクリアーですよ。

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メタボリック症候群の味方 [アディボネクチン]とは?

日経新聞に出ていましたが、お読みになりましたか?

厚生労働省が警告するメタボリック症候群や動脈硬化が

心配な貴方に朗報です。



脂肪細胞から出てくる善玉物質[アディボネクチン]に注目!!


アディボネクチンはメタボリック症候群や動脈硬化などを

防ぐ効果があるからです。基礎研究段階だがガン予防の効果が

期待できそうなことも分かってきました。

運動や食生活に気を配れば、へそ周りの内臓脂肪が減り

誰でも比較的簡単に分泌量を増やすことができるそうです。



アディボネクチンは脂肪細胞が分泌する生理活性物質(サイトカイン)で

松澤祐次住友病院(大阪)院長らが1996年に発見しました。

ほかのサイトカインに比べると血液中の量は数ケタ多い。

詳しく調べると


[肥満になるほど分泌量が低下する]


[同じ肥満でも皮下脂肪でなく内臓脂肪がたまると低下する]


ことが判明。

血液中の量を一定以上に保っておくと患者の動脈硬化の

進行を遅らせるなどの研究報告が大阪大学や海外のフループ

から相次いだ。


メタボリック症候群のように内臓脂肪型肥満症の90%は

糖尿病や高血圧など生活習慣病を併発している。

松澤院長は「内臓脂肪がたまるとアディボネクチンの

分泌量が減り生活習慣病を発症しやすくなる
」と話す。


アディボネクチンは大きさと形で3種類に分かれる。

分泌量の約半分を占める最も大きな高分子型が

メタボリック症候群の診断に使えるめどがたってきた。


東京大学医学部の門脇孝教授らは、糖尿病や循環器系の

疾患で東大病院に入院中の患者300人の血液中の

アディボネクチン量を調べ、メタボリック症候群との

関係をしらべた。アディボネクチン全体の変化を

見るだけでは50%の人しか判断できなかったが

高分子型に絞って測定値の変化を見ると判定値が

70%に高まった。門脇教授は「高分子型がメタボリック

症候群の診断に使える可能性が高い」と見ている。


抗がん作用にも期待!!



アディボネクチンが抗がん作用をもつ可能性ももある。

東大医学部の北山丈二講師らは人に胃がん細胞を

移植したネズミで実験した。健康な人の血中と同じ

濃度のアディボネクチンを注射するとかんの増殖が

かなり抑えられた。

胃がん患者はがんが進行するほど、血中のアディボ

ネクチンの量が低くなることが分かってきている。

乳がんの予防効果を指摘する声もある。


どうしたらアディボネクチンの分泌を増やせるか?

基本は運動だ。激しい運動でなくても日常生活に

ウオーキングを取り入れるだけで数ヶ月で効果が

出てくる。

内臓脂肪はつきやすく落ちやすい」と言われており

ウエストが小さくなるとその分、分泌量が上がったと

考えてよい。


動物実験段階だが、大豆を食べると血液中のアディボ

ネクチンのレベルがあがる
こともわかってきた。

大豆に含まれるたんぱく質が脂肪細胞の中の

アディボネクチンを合成する機能を高めるためらしい。


逆に、喫煙は合成機能を弱める。

ネズミの実験では喫煙後12時間で20%も減ると

いう結果が出ている。


(まとめ)


アディボネクチンを増やすために

心がける主な日常生活習慣




・肥満にならないようにする。

・運動をして内蔵脂肪を減らす。

・大豆などの植物性たんぱく質を多めにとる。

・酒を飲みすぎない

・タバコを控える。

・規則正しい生活をする。


いつも言われていることばかりですが、後は貴方が

実行するかどうかですね。



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posted by 健康スロー人@META at 21:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 厚生労働省 メタボリック症候群とは?

メタボリック 腸間膜動脈血栓症 怖いですね。 

腸間膜動脈血栓症 本当に怖いですね。

 

昨夜のTV朝日でビートたけし

『本当に怖い家庭の医学』ご覧になりました?

貴方は食後おなかが痛くなり、しばらくすると

痛みがおさまるようなことはありませんか?




もし時々あるようならお医者さんに相談した

ほうがよいかもしれませんよ!!


番組の説明では、食事の後には消化のために

腸に大量の血液が集まるのですが、腸の動脈硬化が

進行していると痛みが出ますが、消化が終わると

血液も平常に戻り痛みが治まるようですが

そのまま気がつかないでいると動脈硬化

進行しており遂には腸間膜動脈血栓

腸全体が壊死してしまい、ほっておくと、

15時間くらいで死にいたり、手術をしても

一生、流動食しか食べれなくなるという

大変なことになるようですよ!


厚生労働省が警告するメタボリック症候群は

動脈硬化による、脳梗塞や心筋梗塞に加え

腸まで壊死してしまう悲惨なことになるのですね!!




食生活の改善や生活習慣の改善が大切ですね。

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posted by 健康スロー人@META at 10:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | 厚生労働省 メタボリック症候群とは?

厚生労働省 メタボリック症候群には燕龍茶!! (2) 高血圧

厚生労働省 メタボリック症候群には燕龍茶が最適ですよ!!




以下中川栄一先生(中川医院院長・医学博士・予防食研究協会理事長)

のレポートの概要です。


中国で医薬品として認定されている羅布麻茶(燕龍茶)




漢方医学の本場 中国の臨床データでは羅布麻茶の薬効は




1.血圧を下げる働き

2.コレステロールなど血液中の脂肪を低下させる。

3.免疫機能の増強

4.老化防止

5.精神安定作用


成人病の治療と予防にオールマイティといえるほどの

実に広範な働きが列記されています



しかも高血圧患者のほぼ9割に有効な結果が得られた

などの報告もあります。

とはいえ、お茶という形態を考えれば含まれている成分は

きわめて微量。果たして報告されているだけの薬効が

あるのかと、当初は半信半疑でした。


結果は驚きに連続でした。




私の診療所に通院する患者さんを対象に、それまでの

治療と併用する形で燕龍茶の臨床試験を始めたのですが

中国のデータを裏付ける結果が次々に現れたのです。


たとえば、高血圧。早い人では、燕龍茶を飲み始めて

なんと1週間で血圧が下がり始めました。

これは我々が通常使用している血圧降下剤と比べても

なんら遜色がない効き目です。

しかも副作用がなく、血圧が安心できる範囲の

中で序々に下がり始めます。

これまでの体験で言えば

燕龍茶の効果がもっとも顕著に現れるのが高血圧です。



血圧が180/100mm/Hgにまで上昇し耳鳴りも

訴えるようになった重症の患者さんに試したところ

血圧が150/80mm/Hg前後に落ち着いた例もあります。


以来、私は、一般の血圧降下剤を使って効果が得られない

患者さんにたいしては積極的に燕龍茶を勧めています。

強力な血圧降下剤を使用すると夜間の血圧が下がり

すぎたり、気鬱になるケースもあります。


高齢者の治療にかんしては薬剤のさじ加減が難しかった

のですが


燕龍茶と併用すれば安心して治療効果を

あげることができるのです。




長くなりますのでこの辺で

次回は羅布麻茶(燕龍茶)

糖尿病の効果です。

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posted by 健康スロー人@META at 19:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | 厚生労働省 メタボリック症候群とは?

厚生労働省 メタボリック症候群 小学生もご用心!!

厚生労働省がメタボリック症候群を警告したのは

中高年に対してだけではなく子供達にもでした。




貴方のうちの子供さんは大丈夫ですか?


貴方の家の食生活は、子供が好きな物、中心になっていませんか?

これがとんでもない事態を引き起こしているのはご存知ですか?


中高年に怖がられているメタボリック症候群は

食生活の欧米化により

今や小学生にまで及んでいることをご存知ですか?




10人に1人の子供が小児肥満で小学生の

糖尿病患者は10年間で3倍に増加しているのです。




脳障害 AD/HDの患者は20人に一人となり、我慢できない、

切れやすい子供達の最近の悲惨な事件の多発

この障害によると考えられているのです。


肉中心、ファストフード、野菜不足の食生活でビタミン、ミネラル

不足で若年性歯周病にかかりやすく永久歯がない子供も

増加しているとのことです。


子供ですでにメタボリック症候群

恐ろしいことですね?


家庭の食生活の改善は絶対必要ですよね。

たとえ子供が嫌がっても・・。子供の身体を守って

あげれるのは親しか他にはいないのです。





我々の子供時代は質素なものしか食べれない時代でしたが、それで

良かったのだとつくづく思いました。


フジテレビ 『恐怖の食卓・・病は食から』

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posted by 健康スロー人@META at 15:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 厚生労働省 メタボリック症候群とは?

厚生労働省 メタボリック症候群 隠れ肥満にご注意を!!

厚生労働省 メタボリック症候群



ウエストハイト法隠れ肥満にご注意ください。


正常体重の方も隠れ肥満の可能性があります。


メタボリック症候群の肥満基準はウエスト

 

男性 85cm

女性 90cm

ですが、最近色々な研究が進み、ウエストと身長(ハイト)

関係が注目されています。


正常な体重の方、ウエストが85cm以下でも

ウエストが身長の50%以上の方はメタボリック症候群の

恐れがありますよ。




次の健康診断では良くデータを見てくださいね。

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posted by 健康スロー人@META at 13:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | 厚生労働省 メタボリック症候群とは?

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